2014年2月28日，于2013年度学术年会举办前期，湖北省心理卫生协会诚邀台湾实践大学杨蓓副教授给与会者带来了“禅与心理治疗”的小班体验式课程，伴随着初春的蒙蒙细雨，此次课程给大家的心灵送来了一阵清风，一次洗涤。        此次课程的学员来自全国不同省市，不同工作领域，他们对禅修与心理治疗怀有浓厚的兴趣。课程开始后，杨蓓副教授首先让大家分享了对禅修的理解以及经历，然后带领大家体验了坐禅与行禅，体验过程还穿插了分享感受，提问回答等环节，让大家在实践、学习的过程中领悟禅修，体验禅修带给身体与心灵的愉悦。 打坐之前，杨蓓副教授讲解了准备动作，并强调打坐是修心而不是练腿，重要的是内心的修行，而不拘泥于外在的形式。杨蓓副教授针对初学者介绍了一些打坐的方法，其中一种是随息法。该方法要求学员放松全身，专注气息在人中上方鼻头处的出入，无须观察整个气流运行的过程，让心中的妄想，执念自然而起，自然而逝，无须判断，“不起第二念”。如果被妄想、执念所纠缠，再次专注气息，如此循环。除坐禅外，杨蓓教授还教授了行禅，即要求学员在走路的过程中放松，将注意力集中到脚的动作与感受，脚步平和，无忧无虑，就能内心坦荡泰然。        禅修是身心合一的过程，禅修可以关照身体，拉近身心的距离。有些学员反映打坐后感到后背疼痛，这可能说明日常的姿势不对。打坐安静之后，平时所忽视的身体状况会表现出来，禅修的修就是修行修炼，通过禅修可以纠正不正确的姿势。另外禅修也可以呈现出学习者最近的状态。有的学员反映打坐时感觉头疼，头昏，眼涨，这可能提醒学习者最近太过疲倦，需要休息。此外，有学员反馈，在放松全身时，感到与自己的身体亲近了，很喜欢自己的身体。禅修不仅有利于身体，对心理疗养也大有裨益。它可以让人从纷繁思虑中超脱出来，达到静定安的状态。杨蓓副教授介绍说，已有科学研究发现禅修可以舒缓压力，并对抑郁症患者有一定的治疗效果。      在整个学习过程中，学员不仅了解了如何修坐禅和行禅，还了解了禅修与心理治疗的发展过程，禅林趣事以及杨蓓老师禅修的亲身经历与个人体验。短短一天的学习，让学员即增长了知识，提高了专业技能，又获得了一份身心合一、宁静平和的独特记忆，而杨蓓老师清净淡然，如和风拂面般的气质更令我辈领略到咨询师人格魅力的力量。 湖北省心理卫生协会 2014年3月5日