来源：郝医生爱心心理咨询

离退休综合症是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病。是指退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合病症。离退休综合症的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉。与此同时，身上的毛病也突然增多起来，健康状况每况愈下。离退休综合症常见的表现是孤独、空虚和严重失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重，同时伴有情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒多变，难以自控的症状。患者对事物毫无情趣和活力，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时达到麻木迟钝状态，

看到老朋友、老同学、至亲好友或病或死，相继离去便有同病相怜之感。心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望，从而促发多种身心疾病。

个案1： 颜先生，61岁，退休干部，大学文化程度。一年前从某中学校长的岗位上退下来。患者在副校长及校长职位上一干便是二十年，一直十分敬业，也热爱自己的工作，工作虽忙，但早已习惯了，所以临近退休时便开始出现失眠，退休手续一办便产生了一种强烈的失落感，对退休后闲下来很不适应，因而总是烦躁不安，特别喜欢找人发牢骚。今天对李老师说现任领导哪件事做得不对，明天又对张老师讲学校里哪件事应该怎样处理，有时甚至愈说愈激动，竟然粗言频出，牢骚一发便是一两个小时，弄得老师们不胜其烦，一见他就躲避。大家都在纳闷：颜校长退休前并非现在这样，那时他做事有魄力，处理事情公平合理，颇受众人尊敬。

不仅如此，他在家里也一天到晚唠叨不停，只要是不顺眼的，他便要好好地数落一顿，且容不得家人辩驳，若跟他斗嘴，他更来劲。

退休一年来，在身体方面，体重减轻了，而且比以前易患感冒，本来就有的慢性支气管炎常常急性发作，因病情严重住院就有四次。

个案2： 张先生，67岁，退休在家。退休后他才发觉，赋闲在家的日子并不好过。而且自从退休以后，不但精神不好，身体也每况愈下，只是半年的时间，原来身板硬、腿脚灵的老张就变得老态龙钟，整天不是头疼就是脑热，走路的时候总想弯着腰。原来紧张有序的生活没有了，车间里同事之间的欢声笑语也没有了，取而代之的是吃饭、休息、看电视。老张经常一边哀叹自己老得不中用了，一边看着从医院带回来的一堆药发呆，似乎哪一种药都治不了他的心病。

[心理医生提示]

离退休后抑郁伤感是导致离退休综合症的主要原因，如果老年人产生了以下这些情绪，就要注意自己是不是患了离退休综合症：

首先是失落感。由于社交圈的缩小、人际关系的改变、无所事事的清闲、一些愿望的落空和遗憾等，干扰情绪而影响心理平衡，而产生失落感。

其次是怀旧感。离退休后的空闲易沉湎于往事的回忆，及追忆过去的美好时光，但终因似箭光阴的流逝而产生“无可奈何花落去”的遗憾。久而久之，则心情抑郁，性格孤僻。

最后是恋友感。离退休后远离同事，朋友、熟人相继作古，老来失伴，常常会感到凄凉悲切，忧郁孤独。

导致离退休综合症的原因是多方面的。首先，离退休后，生活模式的改变引起了心理上的不适应。离退休以后由于职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期紧张而规律的职业生活，突然转到没有规律、懈怠的离退休生活，难以适应而产生焦虑，无所适从，使人有一种失落感，有的人认为自己精力充沛、壮志未酬，完全能胜任原工作，现在让退下来就会产生失落感，还可能伴有轻度抑郁，认为自己被遗弃，无精打采，悲观，失眠。特别是沉湎于辉煌的过去，为消逝的美好时光而遗憾，即产生抑郁。离退休后体力和脑力活动减少，社交活动减少，生活单调，易产生心理老化的感受，并加速生理衰老进程，容易使人产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等问题。由于退休以后原来的生活节奏被打乱，活动减少，可出现失眠、头痛、头晕、疲乏、无力及心慌等神经症综合症。部分老年人对于离退休缺乏思想准备，不能妥善地安排空闲时间；或体力下降、疾病缠身、行动不便等加重障碍。

一般而言，事业心强、好胜而善争辩、严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病。女性较男性适应快，较少出现离退休综合症。

警惕“空巢”现象

人类千百年来一直过着群居生活，是不喜欢孤独的，尤其是老年人，对于孤独可能达到恐惧或害怕的程度。有专家曾对13963名城市老人调查，发现40％的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。1993年上海市曾对1446位老人进行调查，发现42．2％的老人平时仅在家门口活动，66．7％的老人则全年足不出户。子女远走高飞，年轻人离开家庭踏上社会，老年人告别社会重返家庭后，尤显得“孤苦伶仃”。他们一旦感受到“空巢”的孤独，心理或情感的支持系统往往趋于脆弱。若老年伴病者，更易对自身的价值表示怀疑、消极悲观，甚至产生抑郁、绝望的情绪，认为自己上了年纪就只能一步步迈向坟墓，重者还快速加入了老年性痴呆的行列。

老年人只要心智尚在，是可战胜“空巢”孤独感的。首先，应看到社会的进步，新时代重任应由一代一代年轻人去担当，“尊老爱幼”改为“尊幼爱老”也无妨；其次，探寻家门内外各种消闲自娱之道，养花逗鸟、走亲访友等，优哉游哉、身心怡然。此外，还可寻觅爱侣，共度人生。

离退休综合症的自我调节

作为即将离退休的老年人，最重要的是心理上要及早作好离退休前的准备工作，计划好离退休后生活安排、充实离退休内容等。一般提前一至两年就要着手进行准备。要克服心理的老化感和不爱活动习惯，有条件的老年人可以尽量继续发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动，要做到“退而不休”，感到自己仍能做出社会贡献。平时培养一些兴趣爱好，使生活丰富多彩，富有生气和活力。老年人在可能条件下也应为儿孙分忧解愁，使双方关系更亲密、融洽。有明显心理病症的时候应及时接受心理咨询与药物治疗。

当然，社会对离退休老年人应给予更多的关注，家庭要关心和尊重离退休的老年人的生活权益，要使他们感到精神愉快，心情舒畅。